Planification individuelle
Rendez-vous pour un café. On parle de tes projets en course à pieds, de où tu en es, et je te montre comment je travaille. A ce stade, c'est gratuit, à toi de voir ensuite si tu veux aller de l'avant !
Planification d’entraînement hebdomadaire individuelle
Contact continu
Hébergement sur la plateforme Nolio (agenda commun pour la planification et messagerie coach-coaché.e)
Une séance coachée avec moi au début de la planification
150.- / mois
Programmation d'entraînement entièrement basée sur toi: ton niveau, tes objectifs, tes envies, ton travail, tes contraintes extérieures, tes vacances, tes ressentis !Chaque semaine, tu reçois sur Nolio ton plan hebdomadaire pour la semaine suivante.On échange sans limite durant la semaine.
Les entraînements varient endurance, force et vitesse. Ils sont conçus pour s'adapter à un groupe avec différents niveaux.
Cours Toujours Club
Cours Toujours Club c'est des entraînements en groupe à Genève pour préparer les courses locales. Pas de planification complexe, juste un jour, un rendez-vous, un groupe, et on s'entraîne !
Saison 2025-2026 :
Session 1 : Août-Décembre, Course de l'Escalade ( ci-contre )
Session 2 : Janvier - Avril, Run Evasion Rhône
Session 3 : Avril - Juin, Trail du Grand Genève
Session 1
Prix : 10.- / séances restantes
Il est possible de rejoindre le club à tout moment !
Coaching
Séance en présentiel d'environ 45 minutes. Le type de séance est à définir ensemble selon tes besoins :
Questionner ta foulée
Séance course et renforcement musculaire
Séance d'intervalle (fractionnées) sur piste
Simple accompagnement
Planifier une saison
Les séances ont lieu au Bois de la Bâtie, en Vieille ville / Bastions, ou sur piste pour les séances d'intervalles.
100.- / séance
Je propose un pack de 3 séances pour débuter la course à pied, ou pour la continuer de façon plus structurée.
250.- les 3 séances
Le Coach
J'ai 32 ans et j'habite à Genève. Parallèlement à la course à pied, je travaille en tant qu'animateur au parascolaire. Je suis quelqu'un d'enthousiaste et je crois bien que je suis du type "à fond" dans ce que j'entreprends.J'ai commencé à courir il y a 5 ans et je prépare actuellement ma première course de 100km & 6'000m de dénivelé. Entre deux j'ai fait beaucoup d'erreurs, et je me suis blessé à mes débuts. Depuis j'ai appris à m'entraîner de façon efficiente pour éviter les blessures tout en progressant.Pour moi la course à pied est une fin en soi. Courir me rend heureux.Mon expérience de la course et la volonté de la partager m'ont poussé à me former afin de pouvoir planifier et accompagner l'entraînement d'autres personnes, sur route comme en trail.
Formations & Expériences
Mai 2022 : Formation générale Sport des Adultes, Unisanté
Août 2023 : Formation spécifique trailrunning et course de montagne, Swiss Athletics
Juin 2024 : Module d'approfondissement Planification d'entraînement, Swiss Athletics
Septembre 2024 : La course pieds nus dans l'entraînement du coureur, Swiss Athletics
Décembre 2024 : Prévenir les blessures en courses à pieds, La Clinique du Coureur
Décembre 2024 : Principes & Planification d'entraînement, La Clinique du Coureur
Coach chez NCS Traileman
Coaching privé, individuel et groupe
Courses & Résultats
2020 : Les défis du Jubilé, 20 km, 30ème
2021 : Ecotrail Genève, 43km, 8ème
2022 : Torgon Portes du Soleil, 20km, 8ème
2022 : Ecotrail Genève, 31km, 3ème
2022 : Course de l'Escalade, 7km, 51ème
2023 : Ecotrail Genève, 19km, 6ème
2023 : Trail des Audannes, 25km, 13ème
2023 : Sierre Zinal, 31km, 319ème
2023 : Course du Duc 2023, 20km, 116ème
2024 : Ultra Verticale du Môle, 6km, 14ème
2024 : Catogne Extrême, 8km, 18ème
2024 : Le tour des Dents du Midi "Froid", 58km, 12ème
2024 : La Trans'Onésienne, 4.4km, 8ème
2024 : Escaladélite, 7.3km, 51ème, 25:46
2025 : Run Evasion Rhône, 24km, 8ème
2025 : Marathon de Zurich, 42km, 2:48:29
2025 : Trail des Frahans ( UTHG ), 48km, 14ème
2025 : TeRa ( Grèce ), 52km, 16ème
A venir : Grand Raid Sherpa, 100km
Contact
Peu importe ton niveau et tes objectifs en course à pied, j'ai hâte de pouvoir m'impliquer et t'accompagner dans cette aventure de longue haleine !Si tu as un doute, la moindre question, n'hésite pas, écris moi !
S'écouter. Accélérer ou ralentir. Oser prendre des risques.
Rester en équilibre. Etre fier.e de soi. Se faire confiance. Se connaître.La vie nous le demande, la course nous l’enseigne.
- Moi
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