Cours Toujours
Accompagnement & Coaching
Course à pied & Trail
Intermédiaire ou aguérri.e ?
Tu as déjà l'habitude de courir plusieurs fois par semaine et tu voudrais progresser ou te lancer un gros défi ?Je t'accompagne avec une planification sur mesure pour t'aider à atteindre tes objectifs !
Amateur ou
non-initié ?
Tu veux préparer une première course ou simplement te mettre à la course à pied ?Avec un entraînement structuré semaine après semaine je t'accompagne vers ton premier objectif !
Les Formules
Programmation d'entraînement entièrement basée sur toi: ton niveau, tes objectifs, tes envies, ton travail, tes contraintes extérieures, tes vacances, tes ressentis !Chaque dimanche, tu reçois sur Nolio ton plan hebdomadaire pour la semaine suivante.On échange sans limite durant la semaine.Possibilité, une fois par mois, de se retrouver avec les autres coureurs et coureuses pour la séance Club.
Coaching & Planification
Point de départ : rendez-vous au café. On parle de tes projets en course à pieds et de où tu en es, et je te montre comment je travaille. A ce stade, c'est gratuit et absolument sans engagement !
Planification d’entraînement hebdomadaire individuelle
Contact continu
Hébergement sur la plateforme Nolio (planification et messagerie coach-coaché.e)
Accès à une séance Club par mois avec les autres coaché.e.s pour faire un entraînement de groupe et se voir en présentiel
150.- / mois
Pour les entreprises, associations, clubs ou n'importe quel groupe.Rendez-vous avec le coach une ou plusieurs fois par semaine. On se retrouve à un lieu et horaire régulier pour préparer une course ensemble.Idéal pour se motiver et se lancer un joli défi en groupe.
Entraînements de groupe sans planification
Point de départ : rendez-vous au café pour parler du projet et du niveau de chacun.e. A ce stade, c'est gratuit et absolument sans engagement !
Un entraînement ou plus par semaine ( env. 45' à 1h )
100.- / entraînement
Le Coach
J'ai 32 ans et j'habite à Genève. Parallèlement à la course à pied je travaille en tant qu'animateur au parascolaire. Je suis quelqu'un d'enthousiaste et motivé.Je cours et me passionne pour cette pratique depuis 5 ans. De quelques kilomètres, je suis passé à plusieurs dizaines de kilomètres par semaine.Pour moi la course à pied est une fin en soi. Courir me rend heureux et m'apporte du sens.Mon expérience de la course et la volonté de la partager m'ont poussé à me former afin de pouvoir planifier et accompagner l'entraînement des coureuses et coureurs, sur route comme en trail.
Formations & Expériences
Mai 2022 : Formation générale Sport des Adultes, Unisanté
Août 2023 : Formation spécifique trailrunning et course de montagne, Swiss Athletics
Juin 2024 : Module d'approfondissement Planification d'entraînement, Swiss Athletics
Septembre 2024 : La course pieds nus dans l'entraînement du coureur, Swiss Athletics
Décembre 2024 : Prévenir les blessures en courses à pieds, La Clinique du Coureur
Décembre 2024 : Principes & Planification d'entraînement, La Clinique du Coureur
Coach chez NCS Traileman
Coaching privé, individuel et groupe
Courses &
Résultats
2019 : Course de l'Escalade, 7.3km, 30:41
2020 : Les défis du Jubilé, 20 km, 30ème
2021 : Aigle-Leysin, 21km, 35ème
2021 : Ecotrail Genève, 43km, 8ème
2022 : Run Evasion Rhône, 24km, 20ème
2022 : Torgon Portes du Soleil, 20km, 8ème
2022 : Ecotrail Genève, 31km, 3ème
2022 : Course de l'Escalade, 7.3km, 27:42
2023 : Ecotrail Genève, 19km, 6ème
2023 : Trail des Audannes, 25km, 13ème
2023 : Sierre Zinal, 31km, 319ème
2023 : Course du Duc, 20km, 116ème, 1:21:09
2024 : Ultra Verticale du Môle, 6km, 14ème
2024 : Catogne Extrême, 8km, 18ème
2024 : Le tour des Dents du Midi "Froid", 58km, 12ème
2024 : La Trans'Onésienne, 4.4km, 8ème
2024 : Escaladélite, 7.3km, 51ème, 25:46
On se lance ?
Peu importe ton niveau et tes objectifs concernant la course à pied, j'ai hâte de pouvoir m'impliquer et t'accompagner dans cette aventure de longue haleine !Si tu as un doute, la moindre question, ou des suggestions, n'hésite pas, écris moi, juste là en bas !
Parlons de ton projet !
Un premier rendez-vous, autour d'un café ou par appel, c'est gratuit :)
S'écouter. Accélérer ou ralentir. Oser prendre des risques.
Rester en équilibre. Etre fier.e de soi. Se faire confiance. Se connaître.La vie nous le demande, la course nous l’enseigne.
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